Atividades

Musculação

Funcional

Dança

Lutas

Jump

Corrida

Musculação

Funcional

Dança

Lutas

Jump

Corrida

Musculação

Hora da festa para seus músculos! Shape, tonifique e esculpa através de uma experiência transformadora do seu corpo.

 

  • Musculação
  • ABS

Funcional

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

 

  • Funcional
  • STEP

Dança

Ganhe condicionamento físico enquanto segue a batida da música. Venha dançar na Body X 180 e deixa a sua estrela brilhar na pista de dança.

 

  • Zumba

Lutas

Se prepare para treinar todo o seu corpo com movimentos, socos, chutes e muita adrenalina. Nossas aulas de lutas irão te deixar suando e querendo mais!

 

  • Muay Thai
  • Jiu Jitsu

Jump

A aula de Jump é um tipo de ginástica feita em cima de pequenas camas elásticas ou trampolins que virou febre aqui no Brasil. Essa ginástica, que mistura dança e aeróbica, é conveniente para quem quer perder peso, pois ela queima muitas calorias, além de servir como exercício cardiovascular.

Corrida

A corrida é um dos exercícios mais recomendados para o bem-estar físico e mental. Além de ser uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo, ela é aliada na queima de gorduras e no aumento da massa muscular.

Musculação

Hora da festa para seus músculos! Shape, tonifique e esculpa através de uma experiência transformadora do seu corpo.


  • Musculação
  • ABS
  • Funcional

    O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.


  • Funcional
  • STEP
  • Dança

    Ganhe condicionamento físico enquanto segue a batida da música. Venha dançar na Body X 180 e deixa a sua estrela brilhar na pista de dança.


  • Zumba
  • Lutas

    Se prepare para treinar todo o seu corpo com movimentos, socos, chutes e muita adrenalina. Nossas aulas de lutas irão te deixar suando e querendo mais!


  • Muay Thai
  • Jiu Jitsu
  • Jump

    A aula de Jump é um tipo de ginástica feita em cima de pequenas camas elásticas ou trampolins que virou febre aqui no Brasil. Essa ginástica, que mistura dança e aeróbica, é conveniente para quem quer perder peso, pois ela queima muitas calorias, além de servir como exercício cardiovascular.

    Corrida

    A corrida é um dos exercícios mais recomendados para o bem-estar físico e mental. Além de ser uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo, ela é aliada na queima de gorduras e no aumento da massa muscular.

    Corrida

    Além dos benefícios que já estamos acostumados com a pratica de atividade física, como bem estar, liberação de endorfina e relaxamento, o Pilates traz uma grande inovação. Por se tratar de uma atividade que você utiliza apenas o seu corpo e alguns acessórios, ele ajuda na melhora da flexibilidade e da postura, na capacidade de respiração e consciência corporal, e na coordenação motora, além de claro, tonificar o seu corpo. Com tantos benefícios, fica muito mais estimulante praticar os exercícios de Pilates solo. Bora?

    Calendário de Atividades

    SEG TER QUA QUI SEX SÁB
    6h30 JUMP
    Prof. Jéssica – 40m
    CORRIDA
    Prof. Jéssica – 40m
    JUMP
    Prof. Jéssica – 30m
    7h MUAY THAI
    Prof. Felipe – 1h
    MUAY THAI
    Prof. Felipe FTT – 1h
    FUNCIONAL
    Prof. Jéssica – 30m
    7h10 COMBAT X 180
    Prof. Jéssica – 30m
    CROSS X 180
    Prof. Jéssica – 50m
    7h30 ABS
    Prof. Jéssica – 30m
    7h40 ABS PRO
    Prof. Jéssica – 20m
    8h FIT Dance
    Prof. Elaine – 50m
    FIT Dance
    Prof. Elaine – 50m
    ALONGAMENTO
    Prof. Bruna – 45m
    FIT Dance
    Prof. Elaine – 50m
    8h30 ALONGAMENTO
    Prof. Bruna – 45m
    9h PILATES SOLO
    Prof. Fábio - 50m
    ALONGAMENTO
    Prof. Bruna - 45m
    PILATES SOLO
    Prof. Fábio - 50m
    17h45 GAP
    Prof. Adriana - 30m
    18h FUNCIONAL
    Prof. Adriana – 30m
    CROSS X 180
    Prof. Adriana – 30m
    18h15 PILATES SOLO
    Prof. Adriana – 30m
    18h30 GAP
    Prof. Adriana – 30m
    JUMP
    Prof. Adriana – 30m
    19h MUAY THAI
    Prof. Felipe – 1h30
    COMBAT X 180
    Prof. Adriana – 30m
    MUAY THAI
    Prof. Felipe – 1h30
    STEP
    Prof. Adriana – 30m
    MUAY THAI
    Prof. Felipe FTT – 1h
    19h30 FIT DANCE
    Prof. Guru – 40m
    FIT DANCE
    Prof. Guru – 40m
    20h10 FIT DANCE
    Prof. Guru – 40m
    FIT DANCE
    Prof. Guru – 40m
    20h30 JIU-JITSU
    Prof. Renato – 1h30
    JIU-JITSU
    Prof. Renato – 1h30
    21h BALLET FITNESS
    Prof. Denise – 1h
    BALLET FITNESS
    Prof. Denise – 1h